Pilates…
…to dla mnie ciągłe pogłębianie świadomości swojego ciała, to praca nad poprawnym oddechem, nad zwiększeniem elastyczności i sprężystości ciała oraz wzmocnieniem głębokich mięśni tułowia czyli mięśni stabilizujących kręgosłup i miednicę. To praca nad utrzymaniem poprawnej postawy w trakcie wykonywania ćwiczeń, czyli wzmacnianie ciała przy zachowaniu naturalnych krzywizn fizjologicznych kręgosłupa. To praca zarówno ciała jak i umysłu, gdyż ćwiczenia te wymagają dużej koncentracji i skupienia.
W pierwszej chwili można by odnieść wrażenie, że jest to całkiem nowa forma treningu. Tymczasem liczy ona już niemal sto lat! Autorem tej jedynej w swoim rodzaju koncepcji ćwiczeń był urodzony w 1880 roku Joseph Pilates. W dzieciństwie cierpiał na astmę, krzywicę, reumatyczną grypę i alergie. Nie poddał się jednak chorobom, lecz zmobilizował wszystkie siły, żeby odzyskać zdrowie i kondycję. W wieku 14 lat był już bardzo wysportowany. Próbował też innych sportów – jazdy na nartach, nurkowania i gimnastyki. Kiedy miał 32 lata wyjechał do Anglii, gdzie zarabiał na życie jako bokser, artysta cyrkowy i trener technik samoobrony. W czasie I wojny światowej dostał się do obozu dla internowanych na wyspie Man. Tam uczył swoich towarzyszy technik utrzymania sprawności. Pełnił funkcję pielęgniarza, więc zaczął ćwiczyć również z rannymi. Wykorzystując ciężar swojego ciała, uruchamiał uszkodzone części ciała swoich pacjentów. Poza tym ze stalowych sprężyn robił specjalne przyrządy, które miały stawiać delikatny opór przy ćwiczeniach. Były to prototypy tych przyrządów, które i dziś jeszcze są stosowane w specjalistycznych studiach pilates.
W 1926 roku Joseph Pilates przeniósł się do Nowego Jorku i tam otworzył swoje pierwsze studio. Początkowo jego klientami byli głównie tancerze, ale z czasem technika Pilatesa stawała się popularna również poza Nowym Jorkiem a uczniowie Pilatesa zaczęli popularyzować jego metody. To, co początkowo było znane jedynie artystom, stało się szerzej dostępne. Im więcej hollywoodzkich gwiazd praktykowało ćwiczenia Pilatesa, tym więcej było zwolenników wśród szerokiej publiczności. Przed paru laty moda na ten rodzaj ćwiczeń dotarła również po Polski.
„In ten sessions you will feel the difference, in twenty you will see the difference, and in thirty you’ll have a whole new body”
Joseph H. Pilates
Zapraszam serdecznie na moje zajęcia!!! Podejdź do treningu poważnie i z pozytywnym nastawieniem, a na efekty nie będziesz musiał czekać długo.