Opis prowadzonych zajęć

Spine Corrector - inaczej Pilates Arc to wyjątkowy sprzęt, dający ogromne możliwości pracy z ciałem. Specjalnie wyprodukowany łuk pozwala na świetne poczucie mięśni głębokich i jeszcze większe ich zaangażowanie, dzięki czemu można wejść w zaawansowane pozycje mając odpowiednie wsparcie podczas ćwiczeń. Zapraszam osoby, które odbyły minimum osiem sesji na macie.

Stretching powięziowy - to system ćwiczeń rozciągających nie tylko mięśnie ale całe struktury powięziowe. Celem tych ćwiczeń jest praca z taśmami powięziowymi i kanałami energetycznymi w statycznych i dynamicznych pozycjach z wykorzystaniem technik rozciągających, joga, bodyArt i Pilates. Elastyczność, funkcjonalność, stabilizacja oraz płynny, wieloplaszczyznowy, swobodny ruch to jest to na czym skupiamy się na tych zajęciach. Serdecznie zapraszam.

Gimnastyka dla seniorów 50+ - to specjalny program ćwiczeń dopasowany dla osób po 50-tym roku życia. Zajęcia mają na celu usprawnienie funkcji układu sercowo-naczyniowego i oddechowego, stabilizację sylwetki przez wzmocnienie mięśni głębokich, zniwelowanie dolegliwości bólowych w obrębie kręgosłupa. Ćwiczenia te to świetna profilaktyka w zapobieganiu chorób naczyniowych i osteoporozy, poprawiają nie tylko kondycję fizyczną ale też psychiczną. Nawet niewielka ilość aktywności fizycznej w starszym wieku może poprawić ogólną sprawność organizmu i zwiększyć długość życia seniora. W zajęciach pomagają nam profesjonalne przyrządy do ćwiczeń: piłki, rollery, taśmy i kijki.

Zdrowy kręgosłup – to specjalny program ćwiczeń przywracających równowagę napięć mięśniowych kręgosłupa, niwelujących bóle kręgosłupa. Zajęcia te to świetna profilaktyka w zapobieganiu dolegliwości bólowych w obrębie kręgosłupa. Podczas zajęć wykonywane są ćwiczenia rozluźniające kręgosłup, równoważne, ćwiczenia kształtujące nawyk prawidłowej postawy ciała, oddechowe, rozciągające i relaksujące. Zajęcia dla wszystkich – niezależnie od grupy wiekowej.

Pilates – to zajęcia wzmacniające przede wszystkim mięśnie głębokie brzucha, kręgosłupa i miednicy. Ćwiczenia wykonywane są w rytmie własnego oddechu, angażują zarówno ciało jak i umysł, a dzięki skupieniu na mięśniach głębokich, oddechu i koordynacji dają niezwykłe rezultaty. Zajęcia dla wszystkich – niezależnie od grupy wiekowej.

bodyART® - to trening łączący elementy Yogi, Pilates, fizjoterapii, japońskiego DO IN oraz klasycznych technik oddechu poprzez współdziałanie treningu i relaksacji. Celem treningu bodyART® jest stopniowe zapewnienie prawidłowego funkcjonowania całego ciała poprzez wzmocnienie funkcjonalne i stabilizację wszystkich elementów włączonych w ruch. Każde ćwiczenie, każda pozycja pasują do siebie jak elementy układanki i są wzajemnie połączone a powtarzalność sekwencji ćwiczeń to podstawa idei tego treningu. bodyART® to wszechstronna i precyzyjnie opracowana forma treningu. Umożliwia praktykę każdemu prowadząc do wewnętrznej i zewnętrznej harmonii.